Я помогаю тем, кто столкнулся с тревогой и неопределенностью на пути к взрослости.

Практикующий психолог в подходе ОРКТ и кризисная консультантка на телефоне психологической поддержки.

Вместе придумаем, как успокоить внутренний шум, как начать дружить с мыслями и чувствами и как вернуть себе ощущение опоры.

КРИСТИНА
ПЕУНКОВА

В процессе консультаций мне важно быть бережной и внимательной. Мне хочется создавать и поддерживать безопасное и принимающее пространство, в котором есть место любым жизненным обстоятельствам и любым переживаниям. 

есть место любым жизненным обстоятельствам и любым переживаниям. 

Моя роль — .......вспомогательная. Я буду рядом в моменты, когда непросто, когда приходится преодолевать трудности, справляться с неопределенностью и искать опоры.

Я верю, что хороший ,,,,разгово ььььь..ььи точные вопросы могут помочь начать двигаться в сторону изменений.

хороший разговор

Моя роль —

Если вы не нашли своего запроса в списке — все в порядке. Вы всегда можете мне написать и уточнить. Если моих компетенций не хватит, то я смогу порекомендовать вам кого-то из своих замечательных коллег, работающих с этим запросом.

С чем я
могу помочь?

чувство усталости, выгорание, потеря интереса

прокрастинация

сложности во взаимоотношениях

(с друзьями, партнёром, семьёй, коллегами)

(стыд, зависть, ревность, вина, злость и другие)

перфекционизм
и самокритика

поиск себя
и жизненного пути

желания лучше понять себя и свои реакции

чувствую, что
«что-то не так»

чувство тревоги, тревожные мысли

сложные эмоции и чувства

Образование

Для меня важно получать качественное образование и опираться в работе на доказательные психотерапевтические методы.

С 2021 года нахожусь в личной терапии.

У меня есть высшее психологическое образование.

Я регулярно повышаю свою квалификацию, посещаю интервизии и супервизии.

Ведь делать хорошо свое Дело — моя большая ценность. 

НИУ ВШЭ «Психология» (2021-2025).
Специализация «Психологическое консультирование» (2447 ак. часов)

SFBT kids (2025-2026).
Программа повышения квалификации «Ориентированная на решение терапия с детьми, подростками и семьями».

Институт психологических профессий «Психодемия» (2025-2026).
Программа повышения квалификации «Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ)» 

Международная школа арт-терапии (2025).
Курс «Арт-терапия в работе с эмоциями» (35 ак. часов)

Образование

Программы профессиональной переподготовки

Курсы, семинары, конференции

Опыт

Также я осваивала навыки работы с острыми стрессовыми реакциями в Центре экстренной психологической помощи МЧС и организовывала развивающие занятия для детей от 1.5 до 7 лет в детском садике «Бэби-клуб».

Сейчас, помимо индивидуальных консультаций, я все так же занимаюсь кризисной психологией, очень люблю проводить творческие занятия для дошкольников и участвую в развитии профессионального сообщества ориентированных на решение практиков.

Весь список

Как я работаю?

Я работаю в русле ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ).

В основе данного подхода – поиск и создание решения с акцентом на будущее. Это означает, что в процессе работы мы будем не только обсуждать проблему, но и создавать решение.

Я верю, что вам лучше кого-либо известно, как устроена ваша жизнь. По этой причине вы не услышите от меня советов и четких инструкций, что вам делать.

Моя задача — задавать хорошие вопросы и помогать учиться слышать внутренний голос.

Также в процессе терапии мы будем говорить о ресурсах, искать опоры даже в самые сложные моменты, учиться дружить с мыслями и чувствами и постепенно начнем двигаться в сторону желаемых изменений.

А ещё

в качестве инструментов мы можем использовать творчество.

Метафоры, рисунки, цифровые иллюстрации хорошо помогают визуализировать переживания и через образы выражать сложные чувства, с которым может быть трудно столкнуться напрямую.

Индивидуальные консультации

55 минут

2 500 р.

— м. Пушкинская/м. Красные ворота

очно

по 100% предоплате

первая консультация

— Zoom/Телемост

онлайн

если вы оказались в трудной финансовой ситуации и/или работаете в НКО, мы можем договориться о других условиях оплаты

есть льготы:

Ответы
на вопросы

или вы можете оставить заявку на сайте, а я свяжусь с вами в самое ближайшее время

Если вы хотите задать вопрос или записаться на консультацию, напишите мне в удобный для вас мессенджер.

Контакты

WhatsApp

Телеграм

Канал «Вереница»

Немножко обо мне

Помимо частной психологической практики и работы на телефоне психологической поддержки, я играю на музыкальном инструменте под названием ханг, преподаю русский язык школьникам и немного занимаюсь дизайном, так что сайт — моих рук дело.

До встречи на консультациях!

Информированное согласие – это список договоренностей, которые регулируют взаимодействие между психологом и клиентом. Этот небольшой текст помогает нам заранее обсудить, как будет проходить консультирование, какие у него есть правила и что делать в разного рода ситуациях (например, опоздание или перенос встречи). Такие ясные и чёткие договоренности нужны, чтобы мы с вами чувствовали себя спокойно и понимали, чего можно ожидать от встреч.

Пожалуйста, прочитайте текст ниже, в котором я подробнее рассказываю о процессе сотрудничества, правилах взаимодействия, моей ответственности перед вами как психолога и вашей ответственности передо мной как клиента.

Записываясь на первую сессию, вы подтверждаете ознакомление и согласие со всеми пунктами информированного согласия.

Если у вас возникают вопросы о некоторых пунктах этого документа или о специфике психологического консультирования — вы всегда можете мне написать в WhatsApp или Telegram по номеру +7 921 085 56 80. Я буду рада ответить на волнующие вас вопросы.

Информированное согласие
на психологическое консультирование

Конфиденциальность

В работе я опираюсь на Этический кодекс Коллегии по этике психологов и психотерапевтов.

Наше общение строго конфиденциально. Вся информация, предоставленная вами в рамках нашей работы, является строго конфиденциальной и не разглашается без вашего согласия.

Однако обращаю ваше внимание, что конфиденциальная информация может быть раскрыта, если станет известно о случае или намерениях нанесения вами вреда себе или другим людям, об угрозе жизни вам или здоровью других людей. Я постараюсь обсудить это с вами до принятия каких-либо действий. Такое раскрытие конфиденциальности с целью защиты вашей жизни и жизни других людей предписывается законами Российской Федерации.

Также я не в праве раскрывать факт вашего посещения психотерапии, то есть если мы случайно встретимся на улице, в общественном месте или в онлайн-пространстве, то я сделаю вид, что мы не знакомы. Вы же имеете право по вашему желанию подойти ко мне и сделать факт нашего знакомства и совместной работы публичным.

В целях улучшения нашей работы и повышения эффективности я могу обсуждать ваш случай с супервизором или на интервизии с коллегами. Все коллеги, с которыми я могу обсуждать ваш случай, связаны профессиональной этикой и также обязаны сохранять конфиденциальность информации. Кроме того, при описании случая я не озвучиваю ваше имя или какую-либо информацию, которая может прямо на вас указывать.

Во время сессий я веду анонимизированные письменные или электронные заметки с вашего согласия. Доступ к ним есть только у меня, и я не вправе предоставлять третьим лицам содержание этих записей. По вашему желанию, я могу выслать вам сделанные во время сессии заметки.

Я не ищу информацию о своих клиентах в интернете, не подписываюсь на ваши страницы в социальных сетях, не изучаю ваши профили, но понимаю, что вы можете узнать что-то обо мне из социальных сетей или от других людей. Если какая-то информация вызывает у вас вопросы или переживания, вы можете обсудить это со мной, чтобы мы поняли, повлияет ли эта информация на процесс нашей работы.

Этические принципы

Уважение: я отношусь к клиентам с уважением вне зависимости от их расы, национальности, гендера, сексуальной ориентации, религиозных взглядов и предпочтений.

Компетентность: я обязуюсь продолжать профессиональное развитие, посещая конференции, семинары, изучая профессиональную литературу, проходя обучения и повышая квалификацию. Вместе с тем, я осознаю границы своей компетентности и работаю в рамках этих границ. При осознании недостаточности своей квалификации для работы с вами я порекомендую вам других специалистов.

Ответственность: я обязуюсь поддерживать высокие стандарты профессиональной деятельности и использовать в работе научно обоснованные методы.

Честность: я придерживаюсь честности и точности в указании своей квалификации, образования, опыта, компетентности, принадлежности к ассоциациям и организациям. Также я избегаю двойных отношений между терапевтом и клиентом, поэтому я не могу консультировать родственников, друзей, коллег, а также близких для них людей.

Метод

Я являюсь консультирующим психологом и немедицинской психотерапевткой. Это означает, что я не могу выписывать медикаменты. Однако в случае необходимости я могу порекомендовать вам обратиться к специалистам медицинского профиля.

В работе я использую метод ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ). В нем основное внимание уделяется поиску и созданию решений с акцентом на будущее. Вместе с тем, нам важно будет затронуть и ваш прошлый опыт, саму проблему и чувства, которые она у вас вызывает. Однако большая часть моих вопросов будет направлена в область поиска решения.

Также я владею арт-терапевтическими техниками. По вашему желанию, мы можем их использовать на сессиях или в качестве домашнего задания (рисование, создание коллажа и другое). Если вы чувствуете, что арт-терапия не для вас, то мы не будем использовать ее в работе.

По вашему желанию, на сессиях могут даваться домашние задания. Они направлены на закрепление полезных навыков или на наблюдение за состоянием. От их выполнения может зависеть продолжительность консультирования (терапии). Домашние задание предлагаются только по вашему желанию.

В работе могут быть использованы шкалы обратной связи. Они могут предлагаться вам для заполнения в конце сессии. Такие шкалы нужны, чтобы отслеживать эффективность терапии и разговаривать о том, что можно было бы поменять в нашей взаимодействии, чтобы его улучшить.

Длительность
и формат консультаций

Мы договариваемся о частоте сессий индивидуально. Стандартная периодичность консультаций — один раз в неделю, но можно встречаться чаще или реже по вашему желанию.

Длительность консультации — 50-55 минут. Консультации проводятся в удобном для вас формате: онлайн или очно.

Онлайн-консультации проводятся на платформе Zoom или на другом удобном сервисе. Ссылка на встречу будет направлена за 10 минут до начала консультации. Очные консультации проходят в Москве (м. Пушкинская или м. Красные ворота).

Организация пространства для онлайн-консультации: чтобы наша работа была более эффективной и комфортной для вас

1. До начала консультации постарайтесь найти тихое и удобное место без посторонних лиц и звуков.
2. За несколько минут до начала сессии, пожалуйста, проверьте качество интернет-соединения, а также уровень заряда устройства, с которого вы будете выходить на связь.
3. Заранее установите и включите программу для связи.
4. Зафиксируйте ваше устройство статично, чтобы изображение не «прыгало» и для вас было удобно провести 50-55 минут консультации, не держа его в руках.
5. При желании можно подготовить для себя стакан воды, бумажные салфетки, лист бумаги с ручкой.

Количество сессий зависит от динамики изменений в процессе психотерапии и от вашей мотивации.

Условия оплаты

Стоимость консультации — 2500 руб.

Я прошу оплачивать консультации в течение 24 часов до или после консультации. Проведение последующих консультаций возможно только при оплате предыдущих. Первая консультация оплачивается заранее и проводится по 100% предоплате.

Способы оплаты: перевод на карту Т-Банк или ВТБ по номеру телефона +7 921 085 56 80. При безналичном расчете все сопутствующие проценты и сервисные сборы в процессе оплаты ложатся на вас.

В процессе работы я не повышаю стоимость чаще одного раза в календарный год и обсуждаю это с вами заранее, не менее чем за два месяца до повышения. При завершении терапии и возвращении к ней более, чем через полгода, оплата будет совершаться по текущей стоимости, указанной на сайте.

Также возможно проведение консультаций на льготных условиях, в случае если вы оказались в трудной финансовой ситуации и/или работаете в НКО, мы можем договориться о других условиях оплаты в индивидуальном порядке. Однако встречи на льготных условиях я могу проводить не более полугода.

Отмена/перенос встречи
или опоздание

Со стороны клиента: В случае отмены консультации, постарайтесь предупредить меня не менее, чем за 24 часа до назначенной встречи. В ином случае я могу попросить оплатить 50% стоимости консультации. Если за консультацию была внесена предоплата в 100%, в случае отмены встречи менее, чем за 24 часа, то предоплата не возвращается. Проинформировать об отмене или переносе можно, написав сообщение в WhatsApp или Telegram.

С моей стороны: В случае отмены или переноса сессии я также должна сообщить вам об этом заранее, не менее чем за сутки до назначенной встречи. В случае если я попрошу отменить или перенести консультацию менее, чем за 24 часа до назначенной встречи, то следующая консультация будет на 50% дешевле.

В случае форс-мажоров (болезнь, авария, экстренная госпитализация, отключение электричества или интернета, стихийное бедствие или срочные семейные обстоятельства) я не прошу оплатить отмену. Главное — по возможности своевременно сообщить друг другу о случившемся.

Я вправе отказаться от проведения консультации, если в момент ее начала клиент находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Эта консультация будет считаться проведенной и подлежит полной оплате.

В случае вашего опоздания на сессию, это время отнимается от времени сессии. В случае моего опоздания на сессию, это время прибавляется к времени сессии (текущей или следующей, в зависимости от договоренности).

О своем отпуске или отъезде я сообщаю минимум за две недели. У меня нет четко спланированного графика отпусков, но вы должны знать заранее, что я уезжаю не реже, чем раз в полгода.

Общение между встречами

Для согласования или отмены встреч я прошу вас использовать сообщения в WhatsApp или Telegram по номеру +7 921 085 56 80. Я не всегда на связи, но отвечу при первой возможности в рабочие часы с 10:00 до 20:00 с понедельника по субботу. Общение между встречами осуществляется только по организационным вопросам и вопросам, касающихся домашних заданий, если мы не договорились об особых условиях.  

Завершение терапии

Вы можете завершить терапию в любой момент, когда посчитаете нужным. Сообщите мне об этом на сессии или через сообщение. При завершении работы желательно провести завершающую встречу, чтобы подвести итоги терапии и проанализировать успехи. При этом решение о необходимости этой сессии остаётся за вами.

Я оставляю за собой право написать вам в течение 1 года, чтобы узнать о ваших успехах и достижениях после окончания терапии.

В случае, если через какое-то время после завершения терапии вы решили, что вы вновь хотите поработать, напишите мне и мы договоримся о возможности возобновления наших встреч.

Контакты

Пеункова Кристина Алексеевна

+7 921 085 56 80

Telegram: @furneee

почта: christinapeunkova@mail.ru